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UM POUCO SOBRE O PILATES

E aí galera! Tudo bem?
Como prometido, vim fazer um post sobre o pilates. 
Já fazem uns 4 meses que eu faço e de uns tempos pra cá estou postando umas fotos lá no meu instagram (me siga lá @coisasdaanalina), que fizeram bastante sucesso.


Um pouco da história...
Esse método de condicionamento físico e mental foi criado pelo alemão Joseph Pilates.
Ele era uma criança frágil, asmática, raquítica, e com febre reumática, porém se tornou tão determinado a melhorar sua condição física que se dedicou ao estudo e a pratica da construção de um corpo forte e sadio.
Durante esse período de transformação física, ele começou a formar a sua filosofia sobre exercício e saúde. Ele procurava o perfeito equilíbrio do corpo e da mente.
Em 1914 foi confinado na Primeira Guerra Mundial, em razão da sua nacionalidade alemã e aproveitou esse tempo para ensinar aos colegas todas as técnicas que estava desenvolvendo. Ele até pegou as molas das camas e desenvolveu equipamentos para a tonificação muscular.
Em 1923 montou em Nova Iorque, seu primeiro estúdio junto com sua esposa Clara. E hoje, milhões de pessoas praticam a técnica de Pilates.

O que é o pilates?
É um método de alongamento e exercício físico que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução.
Proporciona além de alongamento, o relaxamento, a fortificação dos músculos, a melhora da respiração, a diminuição do estresse, o desenvolvimento do equilíbrio e a melhora da coordenação motora.

Os exercícios são de baixo impacto e de poucas repetições. Podem ser praticados por pelos mais diferentes grupos, desde o atleta ao mais sedentário, do idoso à crianças e das gravidas aos pacientes em fase de reabilitação. Hipertensos também podem praticar pilates, mas claro que cada grupo devem seguir exercícios específicos para cada um, por isso é indispensável o acompanhamento de um fisioterapeuta.

As aulas duram em média 1 hora e o preço varia de estúdio para estúdio. O ideal é fazer o pilates 2 vezes na semana, porem com a falta de tempo de hoje em dia, o importante é não ficar parado. Então 1 vez na semana é super válido.

Como falei lá em cima, faço pilates já tem alguns meses e 1 vez na semana, mas apesar do pouco tempo, já senti que fiquei mais forte. Meus braços, principalmente estão mais definidos e firmes. Sem contar que adquiri mais cintura e minha flexibilidade e mobilidade estão muito melhores. 

Eu sou super a favor de todo mundo praticar pilates. É um tipo de exercício que não enjoa, não é chato, fortalece os músculos e é muito indicado pra quem precisa de fortalecimento ou alongamento.

Esperto muito que tenham gostado! Não esqueçam de comentar aqui embaixo a opinião de vocês.
Um super beijo e até a próxima!

Me acompanhem nas redes sociais:

29 comentários:

  1. Amei o post. Completo,simples,prático,resumido. Simplesmente perfeito. Parabéns

    https://tudoinfoco.wordpress.com/

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  2. Adorei o post, Ana. Acompanho sua história com o pilates pelo instagram e por sua fã page, e estava super curiosa dos detalhes.
    Obrigada por compartilhar! :)
    Super beijo ♡
    Www.liulustosa.blogspot.com.br

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    1. Obrigada a você 😍😍 espero que tenho te incentivado 😁 Beijos

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  3. Adorei o post!
    Sempre quis fazer pilates, mas ainda não tive a oportunidade parece ser bem legal !
    Beijos

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    1. Obrigada!!! Quando tiver, faça sim. Você vai amar!!! Beijos

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  4. Gostei do post!! E conhecer um pouco mais a história!
    Bjos!

    http://raquelamandamakeup.blogspot.com.br/

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  5. Adorei o post, super explicativo e adorei saber os detalhes sobre o pilates ❤

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  6. Estou precisando me exercitar e não queria fa😆😇💲zer academia, queria fazer pilates. Uma pena que aqui na minha cidade é muuito caro :( adorei o post e sua explicação! Bejjuss

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    1. Ahh, que pena 😕 Seria legal se você fizesse né?! Beijos

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  7. ADOREI. Post super completo tu arrasa né Aninha? Eu queria muito fazer pilates acho incrível. Mas me falta tempo ($$$) haha. Beijos e pode trazer mais posts assim haha.

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  8. Que post interessante Ana! Muito legal as informações que você trouxe sobre o pilates. Parabéns!!!
    http://dibobis.blogspot.com.br/

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  9. Que post legal, já te disse sou louca para fazer pilates 😍
    Beijos

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  10. Amei o post,foi mt interessante saber a história e mais legal saber q com a orientação certa qualquer um pode praticar

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  11. Adorei mas eu tenho que tomar coragem pra poder fazer esse blog e deixou mais curioso ainda beijos

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  12. aaaaaaaaaaaah que legal!!!! tenho uma amiga que tem um estudio deu vontade de ir lá visitar ela hahah

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  13. que legal! eu tbm queria começar a fazer mas o unico lugar que tem fica muitooo longe daqui ! adorei o post hshhs

    http://www.dosedeestrela.com.br/

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  14. Adorei o post, bem legal mesmo sempre prefiri fazer pilates do que academia. Adorei saber um pouco mais. Beijos

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  15. Muito legal, sempre quis saber como funciona, amei a explicação.
    Bj
    http://affsnimave.blogspot.com.br/

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  16. Nossa sou muito sedentaria, adorei isso, vou procurar aqui na minha cidade.
    Bjoss, seguindo!!
    http://blogdocemundodoce.blogspot.com.br/

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  17. Aqui perto tem um local q faz Pilates e passo em frente e sempre vejo o pessoal fazendo e ainda vou fazer também.

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  18. Aqui perto tem um local q faz Pilates e passo em frente e sempre vejo o pessoal fazendo e ainda vou fazer também.

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  19. Eu morro de vontade de fazer as aulas, mas aqui perto de casa não tem nada de pilates :( e aí para ir longe sei que eu iria somente algumas aulas e depois desistiria.

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