E aí galera! Tudo bem?
Como prometido, vim fazer um post sobre o pilates.
Já fazem uns 4 meses que eu faço e de uns tempos pra cá estou postando umas fotos lá no meu instagram (me siga lá @coisasdaanalina), que fizeram bastante sucesso.
Um pouco da história...
Esse método de condicionamento físico e mental foi
criado pelo alemão Joseph Pilates.
Ele era uma criança frágil, asmática, raquítica, e com
febre reumática, porém se tornou tão determinado a melhorar sua condição física
que se dedicou ao estudo e a pratica da construção de um corpo forte e sadio.
Durante esse período de transformação física, ele
começou a formar a sua filosofia sobre exercício e saúde. Ele procurava o
perfeito equilíbrio do corpo e da mente.
Em 1914 foi confinado na Primeira Guerra Mundial, em
razão da sua nacionalidade alemã e aproveitou esse tempo para ensinar aos
colegas todas as técnicas que estava desenvolvendo. Ele até pegou as molas das
camas e desenvolveu equipamentos para a tonificação muscular.
Em 1923 montou em Nova Iorque, seu primeiro estúdio
junto com sua esposa Clara. E hoje, milhões de pessoas praticam a técnica de
Pilates.
O que é o pilates?
É um método de alongamento e exercício físico que
utiliza o peso do próprio corpo na sua execução.
Proporciona além de alongamento, o relaxamento, a
fortificação dos músculos, a melhora da respiração, a diminuição do estresse, o
desenvolvimento do equilíbrio e a melhora da coordenação motora.
Os exercícios são de baixo impacto e de poucas
repetições. Podem ser praticados por pelos mais diferentes grupos, desde o
atleta ao mais sedentário, do idoso à crianças e das gravidas aos pacientes em
fase de reabilitação. Hipertensos também podem praticar pilates, mas claro que
cada grupo devem seguir exercícios específicos para cada um, por isso é
indispensável o acompanhamento de um fisioterapeuta.
As aulas duram em média 1 hora e o preço varia de
estúdio para estúdio. O ideal é fazer o pilates 2 vezes na semana, porem com a
falta de tempo de hoje em dia, o importante é não ficar parado. Então 1 vez na
semana é super válido.
Como falei lá em cima, faço pilates já tem alguns meses e 1 vez na semana, mas apesar do pouco tempo, já senti que fiquei mais forte. Meus braços, principalmente estão mais definidos e firmes. Sem contar que adquiri mais cintura e minha flexibilidade e mobilidade estão muito melhores.
Eu sou super a favor de todo mundo praticar pilates. É um tipo de exercício que não enjoa, não é chato, fortalece os músculos e é muito indicado pra quem precisa de fortalecimento ou alongamento.
Esperto muito que tenham gostado! Não esqueçam de comentar aqui embaixo a opinião de vocês.
Um super beijo e até a próxima!
Me acompanhem nas redes sociais:
Amei o post. Completo,simples,prático,resumido. Simplesmente perfeito. Parabéns
ResponderExcluirhttps://tudoinfoco.wordpress.com/
Que bom que gostou! Beijos ❤️
ExcluirAdorei!!
ResponderExcluirObrigada 😘😘
ExcluirAdorei o post, Ana. Acompanho sua história com o pilates pelo instagram e por sua fã page, e estava super curiosa dos detalhes.
ResponderExcluirObrigada por compartilhar! :)
Super beijo ♡
Www.liulustosa.blogspot.com.br
Obrigada a você 😍😍 espero que tenho te incentivado 😁 Beijos
ExcluirAdorei o post!
ResponderExcluirSempre quis fazer pilates, mas ainda não tive a oportunidade parece ser bem legal !
Beijos
Obrigada!!! Quando tiver, faça sim. Você vai amar!!! Beijos
ExcluirGostei do post!! E conhecer um pouco mais a história!
ResponderExcluirBjos!
http://raquelamandamakeup.blogspot.com.br/
Obrigada!! Vou passa lá tbm 😘😘😘
ExcluirAdorei o post, super explicativo e adorei saber os detalhes sobre o pilates ❤
ResponderExcluirQue bom que gostou!! Beijos
ExcluirEstou precisando me exercitar e não queria fa😆😇💲zer academia, queria fazer pilates. Uma pena que aqui na minha cidade é muuito caro :( adorei o post e sua explicação! Bejjuss
ResponderExcluirAhh, que pena 😕 Seria legal se você fizesse né?! Beijos
ExcluirADOREI. Post super completo tu arrasa né Aninha? Eu queria muito fazer pilates acho incrível. Mas me falta tempo ($$$) haha. Beijos e pode trazer mais posts assim haha.
ResponderExcluirObrigada pelo carinho flor 😍 Beijos
ExcluirDeu muita dor no corpo? tipo quando começa a acadêmia?
ExcluirQue post interessante Ana! Muito legal as informações que você trouxe sobre o pilates. Parabéns!!!
ResponderExcluirhttp://dibobis.blogspot.com.br/
Que post legal, já te disse sou louca para fazer pilates 😍
ResponderExcluirBeijos
Amei o post,foi mt interessante saber a história e mais legal saber q com a orientação certa qualquer um pode praticar
ResponderExcluirAdorei mas eu tenho que tomar coragem pra poder fazer esse blog e deixou mais curioso ainda beijos
ResponderExcluiraaaaaaaaaaaah que legal!!!! tenho uma amiga que tem um estudio deu vontade de ir lá visitar ela hahah
ResponderExcluirque legal! eu tbm queria começar a fazer mas o unico lugar que tem fica muitooo longe daqui ! adorei o post hshhs
ResponderExcluirhttp://www.dosedeestrela.com.br/
Adorei o post, bem legal mesmo sempre prefiri fazer pilates do que academia. Adorei saber um pouco mais. Beijos
ResponderExcluirMuito legal, sempre quis saber como funciona, amei a explicação.
ResponderExcluirBj
http://affsnimave.blogspot.com.br/
Nossa sou muito sedentaria, adorei isso, vou procurar aqui na minha cidade.
ResponderExcluirBjoss, seguindo!!
http://blogdocemundodoce.blogspot.com.br/
Aqui perto tem um local q faz Pilates e passo em frente e sempre vejo o pessoal fazendo e ainda vou fazer também.
ResponderExcluirAqui perto tem um local q faz Pilates e passo em frente e sempre vejo o pessoal fazendo e ainda vou fazer também.
ResponderExcluirEu morro de vontade de fazer as aulas, mas aqui perto de casa não tem nada de pilates :( e aí para ir longe sei que eu iria somente algumas aulas e depois desistiria.
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